[다이어트] 3일차 3km달리기 22분

2일차는 운동 못해서 오늘 조금 더 뛰자는 마음에서 달리기를 시작
3km달리기 22분 걸렸고, 현재는 그냥 몸이 더 쳐진다는 느낌 밖에는 없다ㅋㅋ
하다보면 좋아지겠지
오늘도 역시 운동할때 시간은 진짜 안간다.ㅋㅋ

이번에 신발 구입했는데 진짜 잘 샀다. 원래 과체중인 사람들은 조금만 뛰어도
무릎이랑 발목이 아파오는데 그 이유가 달리기 할때 지면과 발이 부디쳐서 오는 충격 때문인데
과체중이면 +알파가 되어 더욱 무릎이 아파온다.
그런데 이번에 구입 한 런닝화는 그 충격을 반발력으로 통통 뛰어오르게 하는 완충제가 들어가 있어
이번에 신고 뛰었는데 너무 좋다!! 신발이 가벼운건 당연하고, 완충제 때문에 일단 무릎이랑 발목이 아프지 않다
그리고 완충제에서 튕겨내는 힘때문에 더 오래 빨리 뛸 수 있다.
앞으로 꾸준히 한번 뛰어 봐야겠다.