다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트] 23년 1월 1일 ~ 14일 / 이시영 5km 달리기 기록 다이어트를 시작하고 느낀게 있다 하루에 5키로 이상 달리기 하는게 쉽지 않다는거 누구는 그렇게 쉬운게 어디 있냐라고 할 수는 있지만 생각보다 쉽지 않았다 그리고 목표를 하루에 주 3일은 만보를 채워야지 생각하고 첼리져스 어플을 다운 받았다 주 3회는 다행히도 지켰는데 지금 기록을 보니 평균도 나와있네 ㅋㅋ 당연히 만보를 목표로 했으니 평균 만보를 못채우는게 당연하다 이번주 부터 평균 만보를 채우는걸 도전해야겠다. 그래도 2주간 운동을 하면서 느낀건 2가지 생각보다 살이 안빠진다는거 그리고 생각보다 더 열심히 해야겠다라는거 ㅎㅎ 그리고 이렇게라도 꾸준히 운동을 하면 그전보다 나아지지 않을까 하는 생각 이제 하루에 꼭 만보씩 채워 봐야겠다. 그리고 추가로 옛날에 이시영 한강 달리기 한걸 본적이 있는데 그때 .. 더보기 [다이어트] 8천보 걸음 오늘은 한 4.5km 정도 걸었다. 날씨는 추웠는데 걸다보니 꽤 괜찮은 느낌 만보 걷기가 생각보다 어렵네요 이번에 챌린저스로 만보걷기 신청했는데 환급금 받기 위해서라도 열심히 한번 걷고 뛰고 하겠습니다 더보기 [다이어트] 3일차 3km달리기 22분 2일차는 운동 못해서 오늘 조금 더 뛰자는 마음에서 달리기를 시작 3km달리기 22분 걸렸고, 현재는 그냥 몸이 더 쳐진다는 느낌 밖에는 없다ㅋㅋ 하다보면 좋아지겠지 오늘도 역시 운동할때 시간은 진짜 안간다.ㅋㅋ 이번에 신발 구입했는데 진짜 잘 샀다. 원래 과체중인 사람들은 조금만 뛰어도 무릎이랑 발목이 아파오는데 그 이유가 달리기 할때 지면과 발이 부디쳐서 오는 충격 때문인데 과체중이면 +알파가 되어 더욱 무릎이 아파온다. 그런데 이번에 구입 한 런닝화는 그 충격을 반발력으로 통통 뛰어오르게 하는 완충제가 들어가 있어 이번에 신고 뛰었는데 너무 좋다!! 신발이 가벼운건 당연하고, 완충제 때문에 일단 무릎이랑 발목이 아프지 않다 그리고 완충제에서 튕겨내는 힘때문에 더 오래 빨리 뛸 수 있다. 앞으로 꾸준.. 더보기 [다이어트] 1일차 2km 달리기 오늘 몸이 진짜 무겁고 하기 싫다는 생각이 들었는데 운동하기로 마음먹은 1일 차여서 오늘부터 운동하자는 마음을 놓아버리면 안될거 같아 아파트 헬스장을 갔다. 일단 1일차에서 느낀 건 시간이 진짜 정말 안 간다. 아니 x나 안간다 유튜브 보고 게임 할 때는 10~20분 금방 가는데 운동하니까 진짜 1분도 잘 안 간다.... 뭔가 시간이 멈춤 듯한 느낌 그래도 뛰고(걷고) 2km를 채웠다. 오늘 건강검진 결과가 나왔는데... 간수치, 감마 지수 160 ㅠㅠ 그리고 의사 선생님이 혈액, 간, 별로라고 하시네... 더보기 다이어트 시작 ㅠㅠ 2달전 길가다 다리가 삐끗해서 한달정도 운동이라고는 숨쉬기 운동만하고 먹는건 더 먹는 바람에 93kg 이제까지 최고 몸무게를 찍었다... 일단 내 키는 172.. 몸무기 93kg.. 어렸을때는 90~100키로 넘어가는 사람들 보면서 안타깝기도 하고 어떻게 저 정도가 될정도로 본인항테 무관심하지 라는 생각을 했다.. 내가 이렇게 될줄은 모르고 그런데 살이 찌다보니 알겠다 어느 순간 돌이키기 힘든 순간까지 왔다는걸 그리고 그걸 방치하고 지금 무기력함까지 온다는걸 느꼈다 그 다음 수순이 너무 눈에 훤하다 " 우울감 그리고 우울증 이렇게 한달정도만 지나면 우울증으로 변할걸 알기에 지금이라도 바로 잡으려고한다 일단은 3달에 20kg 감량 🙂 이런건 생각도 안한다 그냥 오늘보다 내일 나의 컨디션이 좋아지기를 바라면.. 더보기 이전 1 다음
